大阪市西区新町 プライベートヨガスタジオ『To U(トゥーユー)』

tomoko tomoko BASI Certified Comprehensive Instructor

ピラティスは、日頃感じにくい体幹のインナーマッスルにフォーカスし、動いていきます。心身ともに美しく健全であるために、ピラティスはとても良いメソッドです。楽しみながらご自身の身体と向き合うセッションを心がけています。まずは、気軽に体験レッスンへお越しください!

特技
Long Spine
丁寧に分かりやすいセッションをさせていただきます。

一言
身体と心は繋がっています。健全で美しい身体を手に入れ、心も美しく!!

【ピラティスとは】
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフピラティスが約90年前にリハビリを目的として考えたメソッドで、年齢や運動経験など問わず、多くの人が安全に行うことが出来るものです。
胸式呼吸を用い、身体の奥深い部分にある深層筋(インナーマッスル)にフォーカスし、鍛えていきます。インナーマッスルは、見ることも触ることもできず、普段は感じていないので、最初は意識を持ちにくいかもしれません。

ですので、先ずはご自身の身体に意識を向けることから始めていきます。意識が向けられた部分は必ず動いていくものです。
インナーマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が増え、太りにくい身体が作られます。また、歪みを取ることで本来の骨の位置を保ち、内臓も正しい位置に戻り、歪みのない身体は、正しく美しい姿勢を保ちます。そして、美しい姿勢は、見た目だけではなく、気持ちも前向きになれます。

ピラティスで鍛えられた身体から出される手足は、しなやかで美しいものです。
美しく、強く、しなやかな身体を手に入れ、新しい自分を手に入れましょう。

【プライベートレッスン】
ToUのプライベートレッスンでは、ピラティス専用マシンを使用し、レッスンを行います。ピラティスマシンは、ジムにあるような負荷をかけるものではなく、身体に無理なく、動かしたい部分(インナーマッスル)にフォーカスし、動いていくことが出来ます。私たちの身体は、筋力や歪み、骨の状態など、それぞれ個人差があります。
その違いに合わせ、レッスンのプログラムをオーダーメイドし、皆さんの「なりたい私」に向けて、丁寧にレッスンさせていただきます。ピラティスって、難しい!?身体の動かし方が分からない…。効率よく効果を出したい!と言う方におすすめです!

【グループレッスン】
マットピラティスのクラスです。
体幹のインナーマッスルを中心として、全身を動かし、鍛えていくレッスンです。レッスンの中では、動きをFlou(流れ)させ、集中力を高めながら動いていきます、。ピラティス初心者の方がほとんどですので、安心してご参加ください!

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